웰빙2 동의보감 허준이 평생 당부한 건강 비법 10가지 조선 최고의 의학자가 남긴 건강 철학[서론] 수백 년이 지나도 변하지 않는 건강의 진리우리나라의 대표 의학서인 동의보감은 400년이 지난 지금까지도 생활의학의 기준이 되고 있습니다. 그 중심에는 조선 시대 명의 허준이 있습니다. 허준은 단순히 병을 고치는 의사가 아니라, 병이 생기지 않도록 미리 다스리는 삶을 강조한 의학 철학자였습니다. 오늘은 허준이 동의보감에서 평생 강조한 건강 비법 10가지를 현대인의 생활 방식에 맞추어 알기 쉽게 정리해 보았습니다.지금 이 순간부터 하나라도 실천하시면 몸과 마음이 가벼워지는 변화를 경험하시게 될 것입니다.[본론] 허준이 강조한 건강 비법 10가지1. ‘心身一如’ 마음과 몸은 하나이다허준은 마음의 불안과 걱정이 곧 병을 만든다고 보았습니다.과한 욕심, 화, 스트레스는.. 2025. 11. 27. 발효식품이 건강에 미치는 영향과 놀라운 효능 [서론] 전통에서 찾은 건강의 지혜발효식품은 오랜 세월 인류의 식문화 속에서 자리 잡아온 귀중한 유산이라 할 수 있습니다. 한국의 김치, 된장, 청국장뿐만 아니라 일본의 낫토, 유럽의 치즈, 서양의 요구르트 등 각 문화권마다 특색 있는 발효식품이 발달해 왔습니다. 단순히 맛과 풍미를 더해주는 것을 넘어, 인체의 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 기여한다는 점에서 최근 더욱 주목받고 있습니다. 특히 장내 유익균을 증식시키는 효과와 면역력 강화, 나아가 항산화 작용까지 다양한 효능을 가진 발효식품은 현대인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 중요한 존재가 되었습니다. 이 글에서는 발효식품이 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는지, 그리고 왜 꾸준히 섭취해야 하는지를 전문적인 시각에서 살펴보고자 합니다.[본론] 발효식품.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음
