우울증완화1 햇살 한 줌의 건강, 비타민 D의 놀라운 역할과 일상 속 섭취법 [서론] 햇빛이 주는 선물, 비타민 D비타민 D는 종종 ‘햇빛 비타민’이라 불립니다. 햇살을 조금만 쬐어도 우리 몸이 스스로 만들어내는 특별한 영양소이기 때문입니다. 하지만 현대인의 생활은 실내 중심으로 바뀌어, 햇빛과의 거리가 멀어졌습니다. 그 결과, 비타민 D 부족은 이제 전 세계적으로 가장 흔한 영양 결핍 중 하나가 되었지요. 비타민 D는 단순히 뼈 건강을 위한 영양소에 그치지 않습니다. 면역력, 호르몬 균형, 우울감 완화 등 우리 몸 전반에 걸쳐 놀라운 영향을 미치는 필수 비타민입니다. 그만큼 ‘햇빛을 어떻게 쬐느냐’, ‘음식으로 어떻게 보충하느냐’가 우리의 일상 건강과 직결된 문제라 할 수 있습니다.[본론] 비타민 D의 역할과 결핍 시 나타나는 변화비타민 D의 가장 대표적인 기능은 ‘칼슘 흡수.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
