양질의수면1 수면 부족이 우리 몸에 미치는 치명적인 영향과 숙면을 위한 7가지 습관 [서론] 현대인의 고질병, 수면 부족의 심각성바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 잠은 때때로 포기해야 하는 사치처럼 여겨지기도 합니다. 해야 할 일은 많은데 시간은 부족하고, 잠을 줄여가며 업무를 하거나 자기 계발에 힘쓰는 것이 당연하게 받아들여지기도 합니다. 하지만 수면은 단순히 피로를 해소하는 시간을 넘어, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 가장 중요한 활동입니다. 잠이 부족하면 다음 날 피곤함과 집중력 저하를 느끼는 수준에서 그치지 않고, 장기적으로는 우리 삶의 질을 근본적으로 무너뜨리는 심각한 문제들을 초래합니다. 수면 부족이 지속되면 우리 몸은 어떤 경고 신호를 보내고 있을까요? 단순히 컨디션이 좋지 않은 상태로 생각하고 방치했다가는 되돌리기 힘든 질병의 위험에 노출될 수 있습니다. 본 글에서.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
