식단관리1 침묵의 살인자 고혈압 예방과 관리를 위한 생활 습관 [서론] 침묵의 살인자 고혈압 알고 가자고혈압은 우리나라 성인 인구의 3명 중 1명이 겪고 있는 흔한 질환이지만, 대부분 증상을 자각하지 못한 채 방치하는 경우가 많습니다. 그래서 고혈압은 흔히 침묵의 살인자라는 이름으로 불립니다. 실제로 고혈압 환자 중 상당수는 증상이 거의 없어 건강검진이나 우연한 진료에서 발견되며, 치료 없이 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 고혈압은 생활습관 개선을 통해 예방과 관리가 가능합니다. 단순히 약물치료에만 의존하기보다는, 식단·운동·수면·스트레스 관리 등 생활 전반을 조율하는 것이 장기적으로 건강한 혈압을 유지하는 비결입니다. 이번 글에서는 고혈압 예방과 관리에 효과적인 식단 관리, 운동 습관, 생활습관.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
