건강한 체중관리1 체중 감량, 굶지 않고 건강한 체중 관리를 위한 식사 전략 [서론] 다이어트에 왜 매번 실패할까요수많은 사람들이 새해 목표 1순위로 다이어트를 꼽지만, 성공하는 사람은 많지 않습니다. 혹독한 식단 조절과 무리한 운동으로 잠시 체중을 줄이는 데는 성공하지만, 곧 요요 현상으로 인해 원래 체중보다 더 늘어나는 경우가 허다합니다. 이는 건강한 체중 관리에 대한 올바른 이해 없이, 단순히 굶는 것에 초점을 맞추기 때문입니다. 하지만 건강한 체중 관리는 단기적인 감량이 아니라, 지속 가능한 식습관과 생활 습관을 통해 건강한 몸을 만드는 과정입니다. 굶는 다이어트는 신진대사를 떨어뜨려 오히려 살이 잘 찌는 체질로 만들고, 영양 불균형으로 인해 건강까지 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 굶지 않고도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 효과적인 식사 전략을 구체적으로 알려드리고자 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
