google.com, pub-5975322477530509, DIRECT, f08c47fec0942fa0 좋은 세상 이야기
본문 바로가기

전체 글75

오메가3, 몸에 좋다는 그 기름의 진짜 이야기 오메가3는 혈관 청소기다. 이 문장, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 심장 건강에 좋고, 머리가 맑아진다며 한때는 ‘국민 영양제’로 불리기도 했죠. 그래서 많은 사람들이 오메가3 캡슐을 식탁 위에 올려두고 하루에 한두 알씩 챙겨 먹습니다. 그런데 말이죠, 오메가3도 ‘기름’입니다. 몸에 좋은 기름이긴 하지만, 결국 지방이죠. 즉, ‘적당히’가 중요하다는 이야기입니다. 오늘은 그 오메가3, 어디까지가 건강이고 어디서부터 과잉인지, 조금 솔직하게 이야기해보려 합니다.[오메가3란 무엇인가 – 바다에서 온 불포화 지방산]오메가3는 지방의 일종입니다. 그중에서도 ‘불포화 지방산’이라는 그룹에 속하죠. 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)이 있습니다. 이 두 성분은 주로 등푸른 생선, 고등어, .. 2025. 10. 31.
비타민 영양제, 건강을 위한 선택일까? 혹은 신장결석의 시작일까 건강을 챙기려다 오히려 병원 신세를 지는 사람들, 요즘 부쩍 늘었습니다. 얼마 전에는 비타민 C 영양제를 꾸준히 먹던 사람이 신장결석으로 입원했다는 이야기가 있었죠. 보통 비타민 C는 수용성이라 몸에 남지 않고 소변으로 배출된다고 알려져 있는데, 문제는 “많이 먹으면 더 좋겠지”라는 생각이었습니다. 건강을 위해 챙긴 영양제가 오히려 몸을 괴롭히게 된 거죠. 결석으로 인한 통증은 상상 이상이라고 하잖아요. 정말 건강을 위한 습관이었을까요, 아니면 욕심이 부른 실수였을까요?[수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이]비타민은 크게 두 종류로 나뉩니다. 하나는 물에 잘 녹는 ‘수용성 비타민’, 다른 하나는 기름에 녹는 ‘지용성 비타민’입니다. 비타민 C와 비타민 B군은 수용성이라 필요 이상은 소변으로 빠져나가죠... 2025. 10. 28.
미국인 어느 할아버지의 인생 수업, 한 권의 책 같은 삶에서 배운 것들 손자가 어렸을 때 할아버지에게 들었는데 당시엔 이해하지 못했던 말들, 세월이 지나 깨달은 진심. 한 어르신의 일기에서 꺼낸 따뜻한 조언들을 손자의 말을 통해서 글로 정리하여 올려 봅니다.[서론] 어린 시절에는 깨닫지 못하고 뒤늦은 이해어렸을 때 나는 종종 할아버지를 이해할 수 없었다. 그분은 놀고 싶은 아이에게 늘 삶의 교훈을 들려주었고, 나는 그조차 귀찮게 느끼곤 했다. 하지만 세월은 많은 것을 바꾼다. 어느덧 어른이 되어 세상의 냉혹함을 마주한 나는, 돌아가신 그분의 일기장에서 비로소 지혜의 무게를 읽게 되었다. 이 글은 할아버지의 말들을 단순 반복하는 것이 아니다. 직접 겪고 느낀 감정과, 그 말들이 내 삶 속에서 어떻게 작동했는지를 덧붙여 정성스럽게 엮은 기록이다. 읽는 이가 누군가의 진심 어린 .. 2025. 10. 21.
경기도 청년 노동자 지원사업, 중소기업 재직 청년에게 2년간 480만원 지원! 지금 신청하세요. [2025 경기도 중소기업 청년 노동자 지원사업, 장기근속 청년에게 최대 480만원 지원]경기도는 청년 근로자의 장기근속을 돕기 위해 ‘2025 중소기업 청년 노동자 지원사업’을 실시합니다. 이번 사업은 경기도 내 중소기업 재직 청년에게 최대 2년간 480만원을 지급하며, 근속 유도와 생활 안정을 목표로 합니다. 신청 마감일은 2025년 10월 16일입니다.[지원 대상 및 자격]만 18세~39세의 청년으로, 경기도 내 중소기업 재직자라면 신청할 수 있습니다. 4대 보험에 가입되어 있고 주 36시간 이상 근무 중인 경우만 해당됩니다. 공공기관, 대기업, 프리랜서, 4대 보험 미가입자는 제외됩니다. 6개월 이상 근속자는 우대받습니다.[지원 내용 및 혜택]선정된 청년은 2년 동안 총 480만원을 분기별로 지급.. 2025. 10. 16.
현명한 노후 자산 지키기, 절대 쓰면 안 되는 돈 10가지 – 현명한 노후 자산 지키기 [서론] 돈보다 지혜가 필요한 시기, 노년인생의 황혼기에 들어서면 가장 중요한 것은 단순히 ‘돈의 액수’가 아닙니다. 그보다 더 중요한 것은 ‘돈을 어떻게 쓰느냐’에 대한 지혜입니다. 오랜 세월 열심히 모아 온 재산이라 해도, 한순간의 잘못된 판단으로 노후의 평안을 잃는 경우가 적지 않습니다. 특히 부모의 마음으로, 혹은 ‘지금 아니면 언제 하겠어’라는 생각으로 쓰는 돈이 돌이킬 수 없는 후회를 낳기도 합니다. 이 글에서는 실제 노년 세대에게 경종을 울리는 ‘노년에 절대 쓰면 안 되는 돈 10가지’를 바탕으로 현명한 노후 자산 관리법을 이야기해보고자 합니다.[본론] 인생 말년에 지켜야 할 돈의 원칙1. 자식의 빚을 갚는 돈부모의 사랑은 크지만, 자식의 빚을 대신 갚는 일은 결국 부모의 노후를 무너뜨립니다.. 2025. 10. 14.
충남의 새로운 랜드마크, 전망대가 바꿔놓는 지역 관광의 미래 최근 충남 곳곳에 높이 솟은 전망대(타워)들이 연이어 문을 열며 지역 관광의 새로운 축으로 떠오르고 있습니다. 출렁다리 건설이 전국적으로 확산되던 흐름이 이제는 ‘전망대’로 옮겨 붙는 양상입니다. 전망대는 단순한 조망 시설을 넘어서 체험형 시설과 연계되어 지역 랜드마크로 자리매김하고 있으며, 지역 경제와 관광 패턴에 실질적인 영향을 미치고 있습니다.[예당호 전망대 , 70m 높이에서 바라보는 파노라마]예산군은 예당저수지(예당호)에 높이 70m, 아파트 23층 높이에 해당하는 전망대를 건립해 지난 1일 개관했습니다. 건립비는 약 72억 원이 투입되었고, 전망대에서 예당호와 예산읍 일원 전경을 파노라마로 감상할 수 있습니다. 운영시간은 매일 오전 9시부터 오후 10시까지이며, 이용요금은 무료입니다. 단, 매.. 2025. 10. 12.

티스토리툴바