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다시 일어설 힘을 위하여, 번아웃 증후군 극복을 위한 심리 관리법
[서론] 번아웃, 당신의 영혼이 보내는 경고 신호나, 괜찮은 걸까? 이 질문이 당신의 머릿속을 맴돌고 있다면, 번아웃 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 번아웃은 더 이상 열정적인 노력을 할 수 없을 만큼 육체적, 정신적으로 극심한 피로를 느끼는 상태를 의미합니다. 과거에는 직장인들만의 문제로 여겨졌지만, 이제는 학업에 지친 학생, 가사 노동에 시달리는 주부, 감정 노동을 하는 모든 사람에게 찾아오는 흔한 현상이 되었습니다. 번아웃은 단순히 쉬면 낫는 피곤함과는 다릅니다. 이는 마치 건전지가 완전히 방전된 것처럼, 무기력함과 공허함이 일상을 잠식하는 상태입니다. 하지만 많은 분들이 이를 나약함으로 치부하고 무시하곤 합니다. 이 글은 번아웃이 단순한 게으름이 아닌, 우리 마음이 보내는 중요한 경고 신호임..
2025. 8. 20.
